jueves, 16 de enero de 2014

In my mind, In my head.


El tobillo duele más que el tiempo que llevo sin escribir. La espera a fisioterapia en el CAR de Sevilla se hace interminable. Estudio mucho más que el año pasado, también entreno menos tiempo (no de la misma forma). El día a día es cambiante, no hay dos iguales. La soledad vuelve a arroparme los días que menos la necesito y hay veces que incluso la propia oscuridad ha renegado de mi.

Estoy dando un giro radical a mi rutina, al menos por ahora. La posibilidad de entrenar en zonas a las que no puedo ir normalmente, las facilidades para ello y sentirme "responsable" de alguna forma del trabajo que estoy realizando es muy reconfortante. 

El pasado fin de semana me desplacé a Caños de Meca para montar los entrenamientos de los siguientes grupos de nórdicos que se hospedarán por allí.. Muchos, 74 km de orientación en 2,5 días, casi 200 controles... un lugar único, con una compañía también única. Perseguí cangrejos, intenté pescar camarones, salté de roca en roca, corrí ladera abajo en busca del hotel... disfruté, como un niño pequeño.

Siempre he sido de no querer poner controles en los entrenamientos ni quitarlos; nunca me ha gustado esa presión. He sido más de disfrutar del recorrido y de intentar concentrarme en la velocidad a la que corro, en realizar una orientación superficial, sólo quedándome con los elementos más importantes.
Este fin de semana he experimentado algo que me ha hecho arrepentirme mucho de no haberme atrevido más a hacerlo anteriormente, enfrentarme a un bosque y decidir. Decidir dónde va cada uno de los controles.

Dentro de las decisiones he sido capaz de identificar 3 egos completamente diferentes y continuo dándole vueltas al por qué me encontraba a esos 3 tipos de ¿orientador? en las distintas situaciones.



yo futuro: Superficial, espejismo de lo que quieres llegar a ser. De punto a punto vas concentrado, ansioso por saber dónde vas a colocarlo. La navegación es motivante y usas la visualización extremadamente positiva. Te ves llegando a meta, celebrando una clasificación, llorando esa noche de julio. Felicidad gracias al buen ritmo de carrera, sólo interrumpido por anudar cintas (y encontrarla en el gran puñado que llevas).

yo consecuente: Interiorista, consciente de la responsabilidad que conlleva equivocarse. Calculas qué máquina va a pasar por ese control que vas a poner, porque la selección finlandesa no tardará en volver a venir a esa zona. Temeroso, desconfiante con la orientación que practicas, no tienes la confianza suficiente para encontrar la fluidez que significa felicidad. Presente a ratos, conforme van pasando los kms y entrenamientos.

yo positivo: Constantemente recordante sobre la estabilidad de la que disfrutas. Feliz por estar donde estas, como estas y con quien estas. Con ganas de acabar, llegar al final y sobre todo de hacerlo bien. De la mano del yo futuro, comparte la titularidad de mi mente. Es temeroso ante la posibilidad de que deje de existir, al más puro estilo Smeagol. Es joven y fuerte, pero aun tiene que estabilizarse, no olvidemos de dónde venimos. Pero lo hará, ya lo creo que lo hará.


Era exactamente justo lo que necesitaba para seguir motivado, un fin de semana disfrutando de lo que más me gusta. ¡Y que ahí cada uno saque sus propias conclusiones!

 
http://sun-o.com/

Muchas gracias a SUN-O por contar conmigo!! Y por supuesto a CdR, que casi sin quererlo me ha abierto una gran puerta. Bueno, la verdad ahora que lo pienso... no se si fue el o Luis.


"No hay camino fácil para la libertad en ningún lugar y muchos de nosotros tendremos que pasar por el valle de las sombras una y otra vez antes de llegar a la cima de la montaña de nuestros sueños." Nelson Mandela


Se acerca lo bueno!!



lunes, 23 de diciembre de 2013

De nocturnas va la cosa

Trazado de una categoría inferior
Las últimas semanas, debido a que se hace de noche muy pronto,  nos hemos dedicado a hacer entrenamientos de orientación nocturnos. Un reto para todo orientador y más aún cuando se hace salida en masa con tan buena competencia.

Por otro lado, cada vez queda menos para la tradicional concentración de navidad.
 8 entrenamientos de máxima exigencia física y 3 charlas de preparación psicológica para la competición.


Todo esto compactado en menos de 4 días en los que habrá muchas caras conocidas y listas para darse caña los unos a los otros.

Por último agradecer a la organización del Lorca O´meeting 2014 por la invitación a su prueba.  Demuestra el interés por que en la categoría reina haya el máximo nivel posible en una prueba internacional.


Feliz Navidad a Todos!

domingo, 15 de diciembre de 2013

Se nos acaba el año!

Explicación a los más peques!

El pasado fin de semana en el Monte Tossal (Alicante) se celebraba una prueba enfocada a los niños pequeños. Como de costumbre el Villena-O fuimos a organizar encantados y ya de paso entrenar en un mapa tan interesante como ese.
NOTICIA EN LA FEDERACIÓN VALENCIANA

El resultado final fue unos 350 participantes teniendo en cuenta padres e hijos, una mañana divertida y en familia.




 Una vez acabó el tema de la organización, tocaba entrenar junto con Andreu y los chicos del Colivenc. Entrenamientos intenso, complicado y divertido para terminar la mañana: intervals de orientación 2x1500 + 1200 + 3x600 .



Podium UCAM
Por otro lado, con el fin del año la UCAM celebró su tradicional carrera universitaria. Un cross que como entrenamiento viene muy bien para ir cogiendo ritmo ya que cada vez queda menos para el inicio de la temporada. Al final tercer clasificado Universitario y con ganas de más.

Hoy, último entrenamiento en la Ñora del año;
20 km de montaña bajo la lluvia, va a ser todo un placer sufrir cada uno de los kilómetros.


sábado, 7 de diciembre de 2013

Relaja la raja

Como cada año empieza en Sevilla las carreras pertenecientes al circuito provincial, todo a cuenta de la Diputación de Sevilla. La primera parada ha sido Estepa, cuna del mantecado de sobremesa invernal y navideña. El frío y la roca viva ha sido lo más destacable de una carrera divertida, aunque con un trazado peculiar, abusando quizás de algunas zonas "peculiarmente" cartografiadas. Apenas errores técnicos, dudas en diversos momentos de la carrera, considero que unos 3' de error acumulado. Las sensaciones físicas van llegando poco a poco, no hay que olvidar que sólo llevo 3 días saliendo a correr más de 20'. El bandolero que hay en mi esta vez debe de ser más conformista que nunca. Aun así, gran cosecha como cada vez que se coge un mapa y una brújula, la felicidad.

 Primera posición, que con las victorias del fin de semana pasado en el campeonato de Andalucía celebrado en Puebla y San Juan, hacen que la motivación poco a poco vuelva a cosquillear, siendo inevitable imaginar situaciones en cada canción que me agrada. Hablemos de estas situaciones.

Cuando se entrena solo, solo solo, hay que aferrarse a la tontería más absurda para seguir apretando un poco más. La toma de tiempos en circuitos que recorres cada día a veces es demasiado aburrida y llega un momento que se hace imbatible. Mis pensamientos más comunes son:


  1. Javier Ruiz de la Herrán. Aunque separados, sigue siendo suculento ganar apuestas para que en un futuro te inviten a cenar al Foster. La táctica de este ser rizado para mejorar el año pasado ha dado sus frutos, incluso para sus conejillos de indias. La estimulación de mi cuerpo ante este tipo de sensación es melancólica pero constante. Muy usado en entrenamientos de larga duración hasta el momento. (+30 min)
  2. Relevos CEO 2014. Suele ser un gran vacío informacional, ya que es todo expeculación mental. Pensar en los posibles equipos y posibles situaciones de carrera , así como las personas con las que me tendré que encontrar en el bosque hace que el entrenamiento sea más interesante. Y con esto de que el CEO es en casa y que CdR vuelve al equipo, más aun. Esto hace aumentar la demanda y el gasto. Usado en vueltas rápidas al parque de Consolación de Utrera.
  3. Sentimientos canalizados. Desde este último año se me da bien ir pensando en situaciones estresantes para realizar ejercicios estresantes, controlando las emociones que afloran con cada flash de la mente. Ese toque de "epicidad" al recordar lo vivido hace que la demanda física aumente un punto, pero siempre suele venir acompañado de efectos secundarios post entrenamiento. Es decir, te hace entrenar mejor, pero a su vez recordar. En desuso forzado, se intenta no recurrir a el en la medida de lo posible.
  4. Amor&co. El vacío se apodera de este pensamiento. "Ante el defecto de pedir está el la virtud de no dar" y eso es lo que alguien, no se ni quien ni como, hace con mi vida en este momento. Este pensamiento hace desconectar del camino por el que corro, llevando de manera inconsciente una disminución del ritmo al volver a mirar el GPS.
  5. Canciones. Estrechamente relacionadas con sucesos satisfactorios en mi vida. Siempre suelo tener una canción que recuerda un momento determinado, que recuerda a algo o alguien. Te lleva al pasado, te invita a recordar llegadas a meta. Suelo seleccionar desde hace poco meticulosamente la lista de reproducción para organizar el entrenamiento y mi norma es no pasar ni una sola de las canciones, a no ser que el ritmo lo necesite. Mi preferida sigue siendo la misma, aunque las bandas sonoras también motivan últimamente.
Estos son los temas más repetidos después de haber estado apuntando el recuerdo de cada entrenamiento en un papelito. Seguro que vosotros también tenéis los vuestros, solo hay que pensar un poco! En breve el vídeo de la carrera de esta mañana, que lo publicaré en una corrección de la entrada.  Gracias por visitarnos ;)




viernes, 29 de noviembre de 2013

What you're made of?

El tiempo hastío por el que estoy pasando ha sufrido una borrachera de sensaciones pasadas este fin de semana. El viento seco y frío (pero frío) que azotaba mi rostro en una mañana temprana de otoño, pálido como casi siempre bajando a la Blume porque nos vamos de competición me hizo recordar que una vez no fui muy distinto a un fedoboy, otra vez.

Cabeza Mediana ha sido el lugar elegido esta vez para comprobar mis sensaciones en el bosque. Mi calificación tendinosa ocupa el segundo diagnóstico en mi lesión. 40' de calentamiento hacen que las molestias se minimicen y que pueda disfrutar de una agradable carrera excesivamente dura para estar un mes y dos semanas totalmente parado(exceptuando nadar, como un pato). Un mes más sin entrenar duro, nos vamos a diciembre...
Zona del mapa grabada


Ahora que estoy pseudoaislado en la comarca de Utrera considero cada viaje como un libro que leer. Entusiasmado y con una viveza voraz, exprimo cada momento del día en esa ciudad, cada conversación con CdR es luz para mi oscura transición, Javierru hace que me sienta sensible y débil con su constante recuerdo del pasado. La Gacela muestra el ejemplo a seguir con su disciplina. El Cisne sigue siendo igualmente un pájaro del que aprender en esto del amor. Las personas importantes siguen siéndolo y lo serán siempre. Pase lo que pase.

¿?





El jacuzzi en familia, aun siendo esperados por una desagradable temperatura es del agrado del bandolero, que no puede evitar concluir en que esto es una forma de vida. Un barco en el que hay que remar en la misma dirección, un puto equipo de remo que hace que seamos mejores. ¿Qué seriamos sin la persona de nuestro lado? ¿Qué sería sin el ser rizado, que tantas palizas me mete? ¿Qué sería sin Edu y Luis, que siempre han sido mis rivales más directos? No sería ni el mismo ni lo mismo.
Escalón a escalón, ¿dónde estás hoy?

martes, 19 de noviembre de 2013

Concurso de Elección de Ruta

Llegamos al fin de esta semana con un balance más que positivo.
Poco a poco los entrenamientos van aumentando en calidad y en volumen, las series mas duras, los rodajes más largos.

Descubriendo nuevos e interesantes sitios para entrenar en Murcia y lo más importante a tan solo 5 minutos de la puerta de casa.
Con la gran ayuda del Lidar en un momento puedes conseguir la curva de nivel de cualquier sitio, lo cual facilita bastante la práctica de nuestro deporte.
El martes vuelta de reconocimiento (Nocturna), comprobando la calidad del mapa.Y viendo que es óptima, tiene pinta que va a haber  bastantes entrenamientos nocturnos este invierno.

Este fin de semana, Campeonato Autonómico de la Comunidad Valenciana de larga en el que me toca abrir el monte saliendo el primero.Organizado por el Colivenc en el puerto de Biar, zona próxima a la Liga Nacional de Febrero. Mapa nuevo y aunque duro, interesante.Veremos a ver que nos depara Antuan el trazador.

Por otro lado desde Mini-Fedo-Boys informamos que se va a abrir un concurso basado en la elección de ruta.
Desde ahora hasta navidades se van a ir subiendo tramos de entrenamientos o competiciones del último año con varias posibles rutas y se debe de elegir la más rápida.
Para participar hay que mandar un e-mail a la dirección "minifedoboys@gmail.com" antes de que sea publicada la solución. Con los datos y la ruta elegida.
El ganador será el que al final haya acertado más veces la ruta correcta.


El primer tramo va a tratar del mapa mencionado más arriba:


minifedoboys@gmail.com


lunes, 11 de noviembre de 2013

Vuelve a sentirlo


La rutina de un universitario cualquiera se podría decir que es:
Entre semana estudias en tu ciudad de destino, en tu piso alquilado y cuando llega el fin de semana te vuelves a tu ciudad de origen a estar unos días con tu gente.

Dicha rutina últimamente se estaba haciendo habitual en mi nueva vida. Por suerte el pasado fin de semana nos salimos de lo común. Volver a viajar en furgoneta, a una competición que no te atañe , que la única atracción que tiene es la calidad técnica de sus terreno, nocturnas, salidas en masa, caña y tapa etc..

Lo dicho, interesante fin de semana en El Valle del Zabalí, incluyendo unos relevos. 2 de las 3 carreras fueron salidas en masa, para poner el cuerpo a punto pese a que aun estemos en pretemporada. Con no malas sensaciones, pero tampoco las mejores.




Las últimas semanas podrían resumir en un viaje a Francia con calidad máxima de terrenos y entrenamientos.Victoria en los relevos de Urbasa con apuesta de por medio Un buen e inesperado resultado en el Junior European Cup (8º en Sprint), entrenamientos largos de fin de semana con el gran grupo Onil y alrededores y rutina universitaria.